– Wzmacniajmy swoją odporność, na przykład poprzez ruch na świeżym powietrzu – radzą pracownicy służby zdrowia w obliczu walki z koronawirusem.
– Sami musimy zadbać o swoje zdrowie, zaczynając oczywiście od odpowiedniego mycia rąk – przypomina pielęgniarka Marzanna Szumowska. – Trzeba myć przynajmniej przez 30 sekund wodą ciepłą z mydłem. Muszą zostać umyte wszystkie poszczególne fragmenty dłoni. Ważne jest też unikanie kontaktów międzyludzkich, więc trzeba zostać w domu. Niemniej spacery na świeżym powietrzu są jak najbardziej wskazane, ponieważ wówczas dotleniają się płuca i organizm jest silniejszy. Ważne jest również prawidłowe odżywianie.
Marzanna Szumowska podkreśla, że bardzo ważne jest dezynfekowanie nie tylko rąk, ale również np. klamek w drzwiach wejściowych do domu. Płyn dezynfekcyjny można samemu zrobić wykorzystując w proporcjach trzy do jednego glicerynę i spirytus.
ŁuG / opr. ToMa
Fot. pixabay.com
