Naukowcy opracowali zestawy ćwiczeń pomocne podczas pandemii. Udostępniają je online. 

Zestawy treningowe przeznaczone są dla osób, które przez dłuższy czas pozostawały w domach i tych, których codzienna dawka ruchu została znacznie ograniczona.

Materiały edukacyjne dotyczą między innymi choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa, problemów mięśniowych w rejonie karku czy cieśni nadgarstka. Do pobrania są też ćwiczenia wzmacniające mięśnie – dla seniorów. Zostały opracowane specjalnie do wykonywania w warunkach domowych. Zestawy ćwiczeń przygotowali fizjoterapeuci z Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Można je pobrać ze strony uczelni. 

SzyK / opr. PaW

Fot. pixabay.com