Lubelski Ogród Botaniczny świętuje V Międzynarodowy Dzień Slow Joggingu. Tę japońska metodę truchtania prezentują profesjonalni instruktorzy.
CZYTAJ: Trucht to zdrowie. Międzynarodowy Dzień Slow Joggingu w Ogrodzie Botanicznym
– To prosta technika, która zawiera 5 podstawowych elementów – mówi certyfikowana instruktorka Aneta Mojduszka. – Przede wszystkim lądowanie na śródstopiu, które fajnie amortyzuje i zapobiega kontuzjom, mikrourazom naszych stawów. Po drugie tempo niko niko, czyli takie tempo, które pozwala na swobodną konwersacje, a także odpowiednia postawa, którą sobie wypracowujemy w trakcie treningów, oddychanie przez nos i przeponą.
– Warto próbować nowych rzeczy, zwłaszcza w takich „okolicznościach przyrody” – mówią uczestnicy. – Pierwszy raz jestem, aby sprawdzić, jak to jest biegać wolniej, czyli dokładniej. Znamy bieganie, chciałyśmy spróbować czegoś wolniejszego, czegoś nowego.
Slow jogging to metoda biegania opracowana w Japonii przez prof. Hiroakiego Tanakę. To truchtanie w bardzo wolnym tempie. Biegając w stylu „slow” nie narażamy się na kontuzje, zakwasy, bóle mięśni i co najważniejsze – nie odczuwamy zmęczenia.
RyK / opr. AKos
Fot. pixabay.com