Coraz szybciej zapadający zmrok, zachmurzenie, ciągłe opady deszczu i niższa temperatura – u wielu osób powodują obniżenia nastroju.

Ale z apatią oraz brakiem motywacji do działania można sobie radzić i to prostymi sposobami. Jak sobie radzą mieszkańcy Lublina? Dla jednych sposobem na jesienną chandrę jest kino, dla innych książka lub ciepły kocyk…

W odzyskaniu dobrego samopoczucia przy nie najlepszej aurze pomaga przede wszystkim pozytywne myślenie – przekonywała w porannej audycji Radia Lublin psycholog dr Małgorzata Kuśpit…

Skutki obniżonego nastroju można też łagodzić odpowiednio zbilansowaną dietą, zmniejszeniem ilości wypijanej kofeiny i ćwiczeniami fizycznymi.

SuPer

Fot. pixabay.com