Jaki mamy metabolizm, kondycję oraz jakość naszych mięśni – tego wszystkiego dowiedzą się mieszkańcy Lublina. Ruszyła akcja „Zdrowy Lublin”. W ramach wydarzenia można umówić się na indywidualne spotkanie z dietetykiem i poprawić swoje nawyki żywieniowe. 

– Chcielibyśmy zwiększyć świadomość mieszkańców dotyczącą tego, jaki wpływ ma zdrowy styl życia na nasze samopoczucie – mówi trener odżywania Anna Pint. – To pierwszy krok do tego, by być świadomym. Dziś żyjemy dosyć szybko i w pewnym momencie okazuje się, że brakuje nam energii i kondycji. Za tym często idzie zbyt wysoka waga. Pomocna może okazać się konsultacja, która pomoże coś zmienić.

– Nie ma diety cud. Każda prowadzi do efektu jo-jo. Nie ma też cudownych tabletek odchudzających – tłumaczy Monika Znamierowska, trener odżywiania i zdrowego stylu życia. – Podstawą zdrowia jest zbilansowane odżywianie. Nasz organizm nie uznaje kompromisów. Możemy go oszukać tylko na chwilę. Musimy nauczyć się słuchać siebie i przygotowywania zbilansowanego jedzenia. Ważne jest nie tylko chudnięcie, ale także utrzymanie efektów, a tym samym zgrabnej sylwetki na długie lata.

– Jem to, co lubię, ale w małych ilościach. Nie warto się przejadać – przekonują lublinianie. – W codziennym jadłospisie nie może zabraknąć owoców. Nieregularne spożywanie posiłków często wynika z trybu pracy.

– W wydostaniu się z błędnego koła odchudzania i nieustannych diet pomaga zdrowy styl życia. Trzeba zachować równowagę i polubić siebie – radzi Anna Pint. – Odżywianie ma wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i jakość funkcjonowania aż w 80 procentach. Nie chodzi o to, by odmawiać sobie np. domowego sernika czy kawałka pizzy. Zdrowy styl życia to równowaga. Musimy znaleźć swoją drogę i każdego dnia robić coś dobrego dla siebie. Dla jednego będzie to system jedzeniowy, dla drugiego pamiętanie o codziennym piciu wody, a dla trzeciego ruch w formie ćwiczeń siłowych lub zwykłych spacerów. Zdrowy styl życia łączy się z międzyludzkimi relacjami i wspólnym świętowaniem.

Skorzystać z usług specjalistów można do 9 lutego. Szczegóły są dostępne na „Zdrowy Lublin”.

InnY / opr. MatA

Fot. pixabay.com