Ruszyła druga edycja ogólnopolskiej akcji leśnych treningów biegowych, organizowana pod hasłem „Trenuj w lesie – BiegamBoLubię Lasy”.

Czy można wyobrazić sobie lepsze miejsce do poprawy naszej tężyzny fizycznej niż las? Cisza, spokój i możliwość bezpośredniego kontaktu z przyrodą stwarzają idealne warunki do uprawiania sportu. W leśnym powietrzu znajdują się kojące, działające antystresowo i uspokajająco fitoncydy. Te naturalne substancje wydzielane przez drzewa powodują, że w powietrzu leśnym jest o połowę mniej bakterii niż w mieście. Z uwagi na ich działanie grzybobójcze i bakteriobójcze oraz wpływ na hamowanie rozwoju wirusów można je nazwać leśnymi antybiotykami.

Warto biegać w lesie nie tylko przez wzgląd na czyste powietrze i dotlenienie organizmu. Treningi biegowe na ścieżkach leśnych (miękkim podłożu) angażują więcej partii mięśniowych i odciążają stawy, dlatego są o wiele korzystniejsze niż bieganie po betonie.

Razem z leśnikami pobiegamy już od 7.00 rano. Do usłyszenia na antenie i do zobaczenia na leśnych ścieżkach biegowych mówi Magdalena Lipiec-Jaremek. 

Fot. pixabay.com