Dlaczego warzywa i owoce są cenne dla zdrowia, zwłaszcza dla zdrowia naszych dzieci? Regularne jedzenie warzyw i owoców, co najmniej 5 porcji dziennie, ma pozytywny wpływ na zdrowie. Wyniki badania pokazują jak dużo błędów żywieniowych popełniamy zarówno w pracy, jak i w życiu codziennym. W efekcie coraz powszechniejsze stają się choroby spowodowane złym odżywianiem, które skutkują zmniejszoną odpornością i mniejszą efektywnością.

Nieodpowiednia dieta, uboga w świeże warzywa i owoce powoduje większą podatność na choroby cywilizacyjne i te sezonowe, związane z obniżoną odpornością jak również wesprze układ nerwowy pozwalając efektywniej radzić sobie ze stresem. Dostępność zdrowych przekąsek w naszej przestrzeni życia prywatnego i zawodowego pomaga nam dokonywać lepszych odżywczo wyborów. Systematyczne dostarczanie prozdrowotnych składników do naszego organizmu, jakimi są owoce i warzywa, skuteczniej pomoże budować nam odporność w obecnych czasach.

O tym, jak powinna wyglądać współczesna piramida żywieniowa dziecka i rodziny z dziećmi porozmawiamy tuż po 22.00 – zaprasza Magdalena Lipiec- Jaremek.

Fot. pixabay.com